女性经前综合症怎么消除

　　女性经前综合症怎么消除?莆田盛兴医院妇科医生指出，经期综合症是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反覆发作。多见未婚或未孕的女性，往往生育后就会减轻或消失。那么女性经前综合症怎么消除？下面就由医生为我们介绍：

　　1、保持良好的情绪，注意减压。要解除精神上的紧张与思想上的负担，淡然对待月经，尽量做到宽慰、放松，在日常生活中避免不必要的精神刺激。

　　2、为了预防水肿，在饮食上要控制食盐的摄入量。

　　3、生活要有规律，要多参加一些文娱和体育运动，促进汗液分泌。

　　4、泡热水澡，消除腰间的淤血。

　　5、避免刺激性饮食。避免摄入咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。

　　6、经前、经期忌过食生冷寒冻、辛燥之品，例如雪梨、香蕉、马蹄、白菜等寒凉食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品，棱角、茭笋、冬瓜、蕨菜、黑木耳、免肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品。

　　患有经前综合症的女性要在面对的时候积极，心理上夜不要抱有太大的负担，只要合理地改善一些生活习惯或者情绪，就能很好地减轻病情度过这个时期了。

　　以上是关于经前综合症的介绍，如果您还有疑问，请直接点击在线客服，或者拨打健康热线 0594-5566666，与医生进行一对一的交流，较后祝您身体健康，工作顺利！