莆田女性该如何做好乳房保健

       莆田盛兴医院的医生说，乳腺疾病的发病率近年来的不断提升，而且患者的年龄也越来越小，爱美的女性朋友要想自己的乳房健康美丽，平时就要注意呵护乳房，不仅要学会乳房自检，还要注意乳房疾病的区分，较重要的在日常生活中要注意乳房的保健。

　　乳腺医生介绍说，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的较佳时间，此时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。检查时，取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺ai，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　而乳腺增生病与乳腺ai在临床表现上有相似之处，常常相互误诊：乳腺增生病与早期乳腺ai在临床表现上都以肿块为主，乳腺肿块是诊断乳腺增生病的依据;据大多数和乳腺ai患者也是以乳腺肿块为症发症状，因而两者在诊断上常常相互误诊，所以怀疑自己有乳腺疾病的女性较好到医院配合专业的乳腺医生进行详细检查，明确诊断疾病才好对症治疗。

　　另外，在日常的乳房保健中，激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。而乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

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