患子宫脱垂运动要注意哪些

 　　莆田盛兴医院医生介绍，子宫脱垂是女相常见的一种现象，特别是生育过的女性或者是年龄比较大的女性，特别是更年期及老年期的妇女容易发生子宫脱垂，所以做好妇女更年期及老年期的保健，对预防子宫脱垂也是极为重要的。患有子宫脱垂的女性朋友平时在运动时也要多加小心。那么，患子宫脱垂运动要注意哪些呢?

　　1、从中医的角度讲，中午12点到13点，以静思为主，不宜运动，有些白领丽人利用中午午休时间到健康房健身，这是不科学的。另外不管做哪类运动，都要考虑到自身的病情，量力而行。

　　2、运动后不宜立即淋浴，且淋浴时间不宜过长，因为此时皮肤的毛孔呈开启状态，立即受到水流刺激会伤害身体，引发疾病;

　　3、注意保护外阴不要与硬物相撞，因为外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成外阴部血肿，严重者还会伤及尿道和阴道，甚至盆腔。

　　4、运动量不宜超负荷，特别是举重等训练更不宜过量，否则会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，长期这样的运动就会发生子宫脱垂。

　　5、经期运动量不宜过大，时间不宜过长，否则会导致出血量增加，经期延长，还会使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。推选阅读 女性子宫脱垂有哪些危害

　　同时，应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。要注意营养，适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防组织过度松弛或过早衰退。推选阅读 子宫脱垂的护理措施有哪些

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