随着现代化城市的发展，越来越多的环境污染造成自然的恶劣，继而侵袭到人体，那么其中内脏的疾病产生就和这些有一定的联系，而较好的养生经典，是我们的中医方法，现在看一下怎样在我们的养生途径中加强对于心肺脾的保养。

　　心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。首先要检查自己的心率和脉搏节律，如过快、过慢或跳动不规律都应就医;如心搏每分钟超过140次或小于50次，都应及早检查原因。

　　心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。此外在日常生活中要注意保护肝脏。推选阅读 脾虚的症状有哪些

　　均衡饮食。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　注意睡眠时间。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的较佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

　　此外，过度疲劳也可引起心慌、心跳。如是高血压引起的，多伴头晕、头痛，就应监测血压。如果高热几天后出现心慌、心跳的，要惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面色苍白、指甲白的，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。>>>莆田哪家医院的中医科较好

　　看了上边的介绍相信您对“中医养生怎样保护内脏”有了初步的了解，如果您有更多的问题需要询问也可以点击我们的在线客服，与联系一对一进行交流沟通，我院客服将为您做专业详细的解答。

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