男性肾虚饮食注意事项

 　　男性出现肾虚确实是一个头疼的人问题，很多患者会知道通过食疗来补肾，木艮据肾虚者忌食原则，应当忌吃或少吃柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱等。而且男性朋友们，不要忽视了营养的均衡，男性补肾饮食要注意的四个要素:补锌是重点、补铁可以稍微放松、正确对待蛋白质摄入以及提高抗氧化剂摄入。

　　肾虚木艮据各种情况的不同会有不同的表现，有的表现为夜尿频多，而又的则是精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等等，肾虚需要注意食疗保健：

　　而对于肾虚的男性平常会吃一些补肾食品，这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可木艮据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。推选阅读 女性肾虚如何调理

　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

　　中医理论认为，肾左右各一，命门附焉，内藏元阴元阳，为水火之脏，主藏精，主骨生髓，开窍于耳，听力乃肾气所充，腰为肾之府，所以说肾的生理功能极为重要。古人称肾为“先天之本”，实为生命之木艮。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，耗伤精气，则会出现肾虚表现。推选阅读 慢性肾炎患者有哪些饮食禁忌

　　对于肾虚的男性需要注意以下饮食禁忌：

　　避免长期吃素：常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

　　避免吃寒凉食品：寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　避免吃太咸：饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

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