怎样预防前列腺ai

 　　前列腺疾病一直是男人较头疼的问题，因为前列腺的重要性，如果有前列腺疾病的话就会对男性生育造成困扰，使得男性不育的可能都有，所以预防前列腺ai是男人都必须知道的，下面一起来看看男人怎样预防前列腺ai吧。

　　1.喝咖啡。普通、低咖啡因、半脱咖啡因，不管是哪种咖啡都是很好的选择，哈佛研究者说到。他们发现，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺ai的几率要低59%。

　　2.不吃炸面包圈。血液中反式脂肪酸水平高的男性比起较低的男性患前列腺ai的凤险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素抵抗，这两个因素在前列腺ai的发展中起着至关重要的作用。较好别吃炸面包圈和曲奇，以及那些包装上标明含有氢化油的食品。

　　3.多吃红色食物。多吃烹调的西红柿产品能降低患前列腺ai的危险。其有效成分是番茄红素，这是西红柿里的一种色素，在烹调后成效更好。每周较好吃两份以上。

　　4.多运动。运动能降低41%患严重型前列腺ai的凤险。另外，在前脸腺ai幸存者中，每周进行5小时高强度运动(打网球、跑步、游泳，或者骑车)的人，死亡率降低56%。

　　5.多吃鱼。鱼没有前列腺，但是，如果它们有，那它们一定不会得前列腺ai。鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸dha和epa能抑制肿瘤。另外，哈佛研究者发现，每周吃三次鱼的男性患噩性前列腺ai的凤险降低25%。

　　6.规律性爱。2004年《美囯医学协会杂志》的一项研究分析了来自于29342名男性的数据后发现，每个月有21次以上性高潮的男性，他们患前列腺ai的凤险要比那些每个月只有4~7次高潮的男性低30%。

　　另外，预防前列腺ai的饮食原则是这样的，以新鲜蔬菜、水果、豆制品及水产品为主的低脂饮食。医生提醒，如果是痛风患者豆制品是不可以多吃的。推选阅读  前列腺ai的危害是什么

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