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莆田剖腹产后需要注意哪些饮食事项

发表时间:2017-11-29 15:44     编辑:莆田盛兴医院   点击: 69 次

   莆田剖腹产后需要注意哪些饮食事项?产后恢复期间的饮食调理是很重要的,因为剖腹产产后的产妇身体都是十分脆弱的,需要通过合理的饮食来调补身体,才能促进身体的快速康复。那么剖腹产后需要注意哪些饮食事项呢?以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

  剖腹产后需要注意哪些饮食事项?

  1.饮食要富含蛋白质:应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。

  2.主食种类多样化:粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

  3.多吃蔬菜和水果:既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。》》》莆田剖腹产术后多久可以再怀孕

  产后恢复期间新妈妈该如何补钙?

  1、补钙的量。

  一般来说,产后吸纳妈妈体内的钙流失得比较快,特别是融入到乳汁里的占了大部分,所以每天新妈妈要补的钙需要比一般人的多,所以在平时的饮食中需要多补充些含钙的食物,如果缺钙较为严重的可以联系医生看是否可以食用保健食品钙片,吃多少适合。

  2、补钙的食物。

  在人们日常的饮食生活中,很多食物都还有丰富的钙质,所以缺钙比较不严重的,可以通过调整自己的饮食食物来补充钙质,比如豆制品、鱼、奶制品或者是虾、核桃等,如果缺钙比较严重的就要通过饮食加上钙片一起,因为每个人可以从食物中获得的钙质量一般在六百毫克左右。

  3、促进钙质吸收的方法。

  有些人虽然每天补充了很多的钙,但是身体还是常常缺钙,这是因为人体对钙质没有很好的消化吸收,如果天气好的话可以到外面晒晒太阳,利用紫外线与人体合成的维生素来提高钙质吸收率。

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