莆田怎么预防乳腺增生

       莆田盛兴医院医生介绍说?女人的乳房健康需要引起重视，因为近年来乳腺增生的发病率逐年攀升，乳腺ai也成为比较高发的妇科噩性肿瘤。乳腺增生患者，一般都是单侧乳房增生的情况较为多见，双侧乳腺增生，则比较少。当然，增生既不是炎症也不是肿瘤，如果症状不严重，双侧乳腺增生是可以调理改善，慢慢变好的。那么乳腺小叶增生的原因有哪些呢?

　　原因1.内分泌失调引起的。女性月经不调、卵巢发育不健全、肝功能障碍等因素，会导致女性黄体素分泌减少、雌激素相对增多的情况，进而诱发乳腺增生。这就是内分泌失调引发乳腺增生的主要原因。

　　原因2.长期精神紧张、负面情绪占据生活。情绪等精神因素导致的乳腺增生在临床上是比较常见的，多见于事业女性。

　　原因3.生活习惯不良等人为因素。乳腺增生是怎么引起的?熬夜、睡眠不足、性生活不和谐、频繁人流、高龄不育、拒绝哺乳等人为因素都是引起乳腺增生的重要原因。这是因为，此类行为或造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，诱发增生症。

　　原因4.饮食不当。预防乳腺增色的方法是低脂高纤饮食，少饮酒和吸烟。要知道，高脂、高能量的饮食习惯会导致高血压、高血糖，这样也会让女性内分泌失调，进而导致乳腺增生。

　　原因5.常常服用含雌激素的保健品、避孕药。女性的雌激素在体内是保持一个平衡内分泌系统的重要作用的，如果长期接触含雌激素的保健品、避孕药，大量摄取雌激素，就会内分泌失调，引起增生。

　　年轻女性可如何预防乳腺增生?

　　预防1、合理饮食。要预防乳腺增生，女性朋友们要禁食高纤维低脂肪的食物，如全麦食品、豆类等，这类食物可以促进身体代谢，减少乳腺的不良刺激。此外，日常饮食还需要注意维生素、矿物质等营养元素的补充，减少乳腺被其他激素的刺激。

　　预防2、坚持母乳喂养。母乳喂养对于新生儿的健康成长和母体乳腺健康都有益，要预防乳腺增生，女性朋友较好选择母乳喂养。

　　预防3、规律作息。充足的睡眠、规律的作息不仅能够保持身体激素的均衡，更能够给人体内的各种激素提高发挥健康的良好环境，有效预防乳腺疾病的发生。

　　预防4、保持良好的心态。良好的心态是预防乳腺增生的一个重要的措施，这是因为好的心态能够保持身体激素水平的均衡，从而减少激素对乳腺的刺激，祈祷预防乳腺疾病的作用。

　　预防5、保持和谐的性生活。合理的性生活能够促进身体激素的平衡和促进血液循环，这能很好地避免乳房因气血不畅而出现增生的状况。

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