莆田预防冠心病的措施

       冠心病是一种由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。那么冠心病有哪些预防措施呢?下面就随莆田盛兴医院的医生一起来看看。

　　不吸烟。

　　只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。

　　将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。 每周较多只吃三只鸡蛋。

　　吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。

　　减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。

　　经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

　　应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

　　控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

　　定时检查身体并遵照医嘱。

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