莆田怎么预防腰肌劳损

       您听说过肌肉劳损吗?它是种什么疾病呢?肌肉劳损是一种慢性的反覆积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。给患者身体带来一定的危害，那么有什么方法可以预防腰肌劳损呢，下面就让莆田盛兴医院的医生告诉大家。

　　(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势较重要。

　　(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

　　(3)劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

　　(4)注意劳逸结合，慢性疾病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

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