莆田女性怎么预防更年期综合症的出现

 　　莆田女性怎么预防更年期综合症的出现?女性到了一定年龄会出现更年期的症状，严重的话会对女性的生态健康造成影响，那么女性得了更年期综合症该怎样预防呢？以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

      1、建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康.

　　2、注意卫生保健关于更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

　　3、更年期妇女积极参加体力劳动，进行体育锻炼，可延缓骨质疏松的发展。

　　4、生育年龄妇女切除卵巢，并排除噩性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，防止更年期综合症的发生。

　　5、积极参加社会活动如老年活动站、老年大学，多参与社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。

　　6、保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态，事实证明，如能保持智力活动，到了高龄仍可思维敏捷。

　　7、随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　8、注意体重与营养妇女进入更年期后，由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以老年人适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　9、生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生，预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。

      女性跟年期综合症特点？

　　1、女性更年期综合征特点：心理特点

　　过分敏感：联系能力和想象力强，能够把与自己无关的事情跟自己联系起来，能够把他人的命运跟自己联系起来，能够把一些很简单的小事情跟背后的无限可能性联系起来。所以丈夫可能会觉得莫名其妙，子女可能会觉得无法忍受。实际上这是这个年龄阶段几乎所有女性都会有的事情，给予更多理解和沟通才是重点。

　　心悸失眠：因为很敏感，因为想太多，有时候就会彻夜睡不着觉，心里头不踏实，总担心有不好的事情会发生，经常心慌。

　　2、女性更年期综合征特点：生理特点

　　迟钝笨拙：行动较迟缓，笨拙，身体比以前更差，更容易患上妇科疾病和其他疾病。所以，这段时间宜加强身体保护，身体有不舒服就要赶紧检查治疗。

　　绝经高发炎症：女性更年期后，会慢慢停止月经。这是正常卵巢功能衰退的表现，不必惊慌。月经停止后如果再来，有可能是功能失调性子宫失血，宜重视。更年期是女性妇科炎症高发期。

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