莆田更年期综合症的注意事项有哪些

 　  莆田更年期综合症的注意事项有哪些？女性在中老年阶段会有更年期的症状，这会严重影响女性的身体及心理健康，那么女性在中老年阶段应该注意哪些事情呢？以下由莆田盛兴医院的医生为大家解答。

      为了保证良好的睡眠质量，更年期女性睡前应注意下面六点：

　　更年期女性的禁忌一、忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。

　　更年期女性的禁忌二、忌睡前说话：人在说话时容易使脑子兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　更年期女性的禁忌三、忌睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，因此，睡前的大喜大怒或忧思均会使人难以入睡，甚至造成失眠。这时，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

　　更年期女性的禁忌四、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事。否则，脑子处于兴奋状态，人难以入睡，时间长了，易形成失眠症。

　　更年期女性的禁忌五、忌对灯而睡：人睡着时，眼睛仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，容易惊醒。

　　更年期女性的禁忌六、忌仰面而睡：睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。》》》延缓更年期吃什么

　　更年期月经不调的原因?

　　1、首先应当证实是闭经还是妊娠，这在青春期到更年期的妇女都是可能的。更年期卵巢的衰退过程不是直线下降的，常在内分泌波动一个时期后才完全绝经。更年期期间如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，并不是决对不可能的。异常妊娠，如早期宫外孕或早期流产会发生短期。闭经后出血，如不排除，误认为更年期功能失调性子宫出血，则会延误治疗更年期月经不调，或因并发感染，更加重了病情。这是女性更年期月经不调的原因之一。

　　2、生殖道感染，无论急性或慢性的，尤其结核性子宫内膜炎，往往有不正常的子宫出血。女性更年期月经不调的病因还包括若子宫内膜的功能层受阻，阻碍内膜的再生长，可以持久出血，或闭经与出血相间。

　　3、子宫粘膜下肌瘤，易有间断的大量出血。

　　4、女性更年期月经不调的发病原因包括 卵巢功能性肿瘤，如卵泡膜细胞瘤或颗粒细胞瘤，由于大量分泌雌激素，刺激子宫内膜增生，产生内分泌失调性子宫出血。绝经后的妇女若发生了这种卵巢肿瘤，也会再次出现子宫出血。

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